Подпишитесь
на наш Телеграм

 

   ×

Вступление

Что такое обида, я знаю очень хорошо.

Состояние, когда живёшь с постоянным голосом внутри. И этот голос спорит, доказывает, требует, обличает, планирует. И ничто, ничто его не заглушает. Голос говорит – рассчитайся! Отомсти! Разрушь! Унизь!

Голос ведёт бесконечный спор с обидчиком, придумывает такие слова, такие ситуации, из которых ты всегда-всегда выходишь победителем – аж дыхание прерывается, как лихо.

Сладостный голос. Невозможно заставить его замолчать. Ничто не радует, ничто не отвлекает. Ни заснуть, ни поговорить с кем-то, ни сосредоточиться. Только крутится, крутится, крутится в голове карусель обиды.

И продолжаться это может неделями. Месяцами. Душа буквально иссыхает, устаёт, болеет и мучается от бессилия (обида – это гнев бессильных), а сделать ничего не получается. Я знаю это, я так жил.

И попробую рассказать, что с этим делать. Попробую рассказать, как простить.

Потому что прощение – это когда голос замолчал.

История

Обида меня изводила. Я помню, как пролёживал целые ночи в грёзах о мести, как проезжал свои остановки, погрузившись в споры с воображаемым обидчиком. Я не мог заставить себя интересоваться чем-то ещё, всё делал “на отвяжись”, не мог есть и спать. Попытки забыться работой не помогали, я срывался на людей вокруг и ссорился со всеми.

И я понял, что надо что-то делать.

Поговорить с обидчиком возможности не было. Вообще не было возможности что-то решать в реальном мире.

И первое, что я смог сделать, – я признал, что обижен. Что я не просто пострадал от несправедливости, а именно злюсь, но ничего не могу сделать. Я бессилен изменить ситуацию, и я не могу просто “выключить это”. Проблема не в том, что со мной поступили несправедливо, а в том, что я не могу жить с этим.

И проблему надо было решать именно в моей голове. Я пробовал просто молиться, но молитва превращалась во всё тот же монолог, и я начинал рассказывать Богу о том, как сильно меня обидели.

И это помогло.

Потому что перед Богом, который любит всех, странно желать кому-то зла. Перед Богом, в моменты просветления, когда эмоции отступали, я понимал, что творю что-то не то. Бог призывает прощать в каждом “Отче наш”, и я решил простить. Но не понимал как.

По мере того, как я высказывал Богу свою обиду, мне становилось немного легче. Потому что перед Ним я был вынужден размышлять о ситуации – а как я проявил себя? А почему всё получилось именно так? А была ли возможность примириться? А что, собственно, произошло?

Мне приходилось стараться не сваливаться в гнев, это было трудно. Но иногда получалось.

К счастью, в тот момент Господь устроил мне на некоторое время бессуетную жизнь – я почти ни с кем не разговаривал, много ходил и имел возможность никуда не спешить. Оказалось, что для исцеления нужны длинные мысли, долгие размышления. Невозможно сделать с душой что-то серьёзное за 15 минут – как невозможно за 15 минут научиться делать сальто или накачать мышцы. Если всё время отвлекаться, если не давать себе времени сосредоточиться – то обиду будет очень трудно победить.

Итак, я много молился и много думал, находясь в самом приспособленном для этого месте на земле – на Афоне. Но даже там потребовалась неделя, чтобы я смог спокойно, без приступов злобы, помолиться о прощении и примирении.

Потому что за эту неделю я понял, что со мной действительно поступили несправедливо – но я хорошо видел, куда идёт дело, и ничего не предпринимал. Я понял, что люди, которые поступили так, поступили так из жадности. Но на Афоне становится крайне очевидно, в какой ад превращается душа человека, отягощённая страстью.

Как меня мучил гнев, так моих обидчиков снедали другие недуги. У них тоже были голоса в голове, и Господь дал мне взглянуть на них иными глазами, без красного тумана. Да, осталась горечь, но я больше не придумывал планы мести.

Я не восстановил отношения с обидчиками – я знаю, что не могу им доверять и не хочу повторения этой истории. Но сейчас уже даже нетвёрдо помню, в чём были наши разногласия и почему всё получилось именно так. Голос в голове замолчал.

Наука

Вот чем я хотел бы поделиться, что важно понимать всякому, кто хочет простить:

– Прощение редко бывает одномоментным. Это процесс, иногда очень долгий.

– В основе прощения – решение, а не эмоции. Чтобы голос в голове смолк, надо решить, что он должен умолкнуть.

– Прощение, как любая добродетель, не терпит суеты и болтовни. Поговорить с опытным человеком может быть полезно, но трепаться, отвлекаться, пытаться простить “между делом” скорее утомительно, чем полезно.

– Прощение начинается с признания проблемы. Не проблемы “меня обидели”, а проблемы “я во власти гнева”. Это не снимает никакой ответственности с обидчика – но даёт возможность самому то-то изменить там, где важнее всего быть полновластным хозяином, – у себя в сердце.

– Если в душе злость, гнев, ярость, боль, то их можно и нужно знать и высказать. Тому, кому доверяете и кто выслушает. Бесконечное молчание разрушительно.

– Алкоголь от обиды не помогает. Утром всё будет как раньше, только ещё голова болит и денег нет.